ظهر يو أوكابي في عدد أغسطس من "Woman's SHAPE & Sport" المجلد 28 يوم الخميس 18 يوليو 2024! هذه المرة، قدم يو أوكابي تدريبًا على تشكيل الجسم لماري جون تاكاهاشي، وتم نشر التفاصيل.
نظرة عامة على المجلة
"Woman's SHAPE & Sport" هي مجلة متخصصة تركز على الصحة واللياقة البدنية، ويتناول هذا العدد الخاص أهمية شكل الجسم وأساليب التدريب الفعالة. تظهر الممثلة وعارضة الأزياء ماري جون تاكاهاشي في مقابلة الغلاف وتكشف سر جمالها.
نظرة عامة على التدريب
يركز التدريب الذي قدمه تومو أوكابي لماري جون تاكاهاشي على تمارين العضلات الداخلية، مع التركيز بشكل خاص على عضلات قاع الحوض. يسمح لك هذا بإعادة ضبط وضعيتك وتعظيم تأثيرات تدريبك. علاوة على ذلك، يؤكد يو أوكابي أيضًا على أهمية الوضعية الجيدة في الحياة اليومية، مما يساعد ليس فقط على تحسين تدريبك ولكن نمط حياتك بشكل عام.